Coaching

Séances individuelles ou à deux

Les séances individualisées d'une heure vous assurent d’atteindre vos objectifs personnels sportifs plus rapidement et en toute sécurité.

Exemples de contenus de séances :

Boxe
Activité qui permet d'acquérir des techniques de combat tout en travaillant sa condition physique et une meilleure habileté motrice.

Développer sa force
Augmenter sa puissance musculaire pour obtenir des muscles denses et fonctionnels.

Gym Senior
Série d'exercices qui visent à renforcer la masse musculaire et à conserver une certaine mobilité articulaire.

L'après-accouchement
Séance destinée à retrouver sa condition physique et la ligne en toute sérénité.

Mal de dos
Travail qui permet de renforcer les muscles profonds du dos. Un programme  mis en place pour vivre une activité physique sans douleur.

Muscler les fessiers
Séries d'exercices qui permettent de tonifier et galber vos fessiers.

Pilates
Méthode d'entraînement basée sur le renforcement des muscles posturaux.

Pilates sur machine
Le combiné Cadillac Reformer vous permettra un travail plus approfondi dans cette discipline.

Ré-athlétisation
Suite à une période de blessure, programme qui vise à optimiser votre retour à l'activité physique.

Renforcement musculaire
Travail ciblé sur un ou plusieurs groupes musculaires.

Relaxation
Assouplissement, travail de la respiration afin d'évacuer le stress du quotidien. Permet de prévenir les traumatismes et les douleurs musculaires.

Travailler sa posture
Ce cours prévient des maux de dos et permet d'améliorer sa posture au quotidien.

Ventre plat
Séries d'exercices qui visent à perdre la masse graisseuse du ventre.